LEZIONI

Inizia un corso di Pole Dance, Acrobatica Aerea o Fitness quando vuoi durante tutto l’anno.
Prenota subito la tua lezione di prova a 10 euro tra tutti i corsi offerti dal Flight Club Milano, mandando una mail a info@flightclubmilano.it

POLE DANCE

Il corso di Pole Dance include un insieme di lezioni studiate appositamente per darti il massimo nell’apprendimento, che sono strutturate per livello, da principiante ad avanzato, e ti aiuteranno ad acquisire la forza necessaria per eseguire figure via via più complesse.
L’abbigliamento richiesto è un pantaloncino corto e una maglietta/canotta ed eventualmente un pantalone lungo per il riscaldamento.
Per i corsi da principianti non è richiesto nessun requisito specifico ma solo tanta voglia di divertirsi e imparare.

Nel abbonamento Pole Dance, oltre ai corsi extra (che vedi sotto), sono incluse le lezioni del proprio livello di:

POLE FITNESS
Impara la tecnica corretta per eseguire le figure sul palo (dette “tricks”) e le combinazioni di figure e sviluppa la forza necessaria per essere pronta a fare figure via via più complesse. Diviso per livelli. Per i principianti consigliamo di provare Pole Fit 1.
POWER POLE
Potenzia la tua muscolatura attraverso esercizi col palo e a corpo libero, ideali per aumentare la forza di tutti i muscoli del corpo ed eseguire figure sempre più difficili.
PROVE LIBERE
Ripassa le figure viste a lezione o sbizzarisciti a provarne di nuove, ma sempre sotto l’attenta supervisione dell’insegnante.
SEXY CONTEMPORARY POLE
Scopri il tuo lato sexy ed artistico in una unica lezione…Balla unendo lo stile della danza contemporanea alla sexy pole dance…
POLE ART
Crea assieme alle altre allieve una coreografia al palo a partire da una tema o una traccia creativa data dall’insegnante per liberare il lato più artistico della pole dance in un esperienza di sperimentazione unica.
SEXY FLOOR WORK
Per essere sexy senza neanche alzarti da terra… il sexy floor work è una danza che ha bisogno solo di te, della tua sensualità e di un pavimento ;)
POLE BALLET
Usa il palo come una sbarra della danza classica eseguendo esercizi di stretching, postura e potenziamento e impara a muoverti come una ballerina sopra e intorno al palo.
SEXY POLE
Esplora e scopri la tua femminilità ballando coreografie sexy al palo e/o con la sedia e interpretando vari stili dall’exotic al twerk.
POLE DOUBLE
Coordinati con una tua compagna per imparare elementi di coppia al palo

ACROBATICA AEREA

Librati nell’aria e impara figure e sequenze con le discipline che arrivano dal circo, il cerchio e i tessuti aerei. Sono aperte a tutti i livelli e non è richiesta una preparazione fisica specifica o una conoscenza pregressa dell'acrobatica aerea.

L’abbigliamento consigliato è un paio di leggings che copra le gambe e in particolare la zona dietro il ginocchio e una maglietta che copra la schiena.

Nel abbonamento Acrobatica Aerea, oltre ai corsi extra (che vedi sotto), sono incluse le lezioni del proprio livello di:

ACROBATICA AEREA
Impara la tecnica per padroneggiare attrezzi aerei circensi come cerchio e tessuti per sentirti volare
COREO AEREA
Volteggia in aria su cerchio e tessuti a tempo di musica creando coreografie scenografiche e d’effetto.
LABORATORIO AEREO
Cimentati e scopri nuovi e particolari attrezzi aerei come altalena, catene, corda, palo volante ecc oltre ai classici cerchio e tessuti.
AEREA DOUBLE
Coordinati con le altre allieve per creare figure in coppia sullo stesso attrezzo. Divertimento ed effetto wow assicurato. Aperto a tutti i livelli.
CERCHIO
Una lezione esclusivamente dedicata al Cerchio Aereo e aperta a tutti i livelli…
TESSUTI AEREI
Una lezione esclusivamente dedicata a Tessuti Aerei e aperta a tutti i livelli…
BUNGEE DANCE
Sfida la gravità danzando appeso a una corda elastica! La bungee dance è un allenamento intenso ma davvero divertente aperto a chiunque voglia tornare un po bambino!
POWER AEREA
Rafforza tutti i muscoli del corpo per aumentare forza e resistenza sia con esercizi a corpo libero che con gli attrezzi (cerchio, tessuto, spalliere ecc.) per riuscire poi a eseguire elementi sempre più difficili. Consigliato per tutti i livelli!
CIRCO BIMBI
Lezione per i bambini da 6 agli 11 anni incentrata sull’ Acrobatica Aerea e a Terra, per migliorare la percezione del proprio corpo, l’agilità e la coordinazione divertendosi.

ACRO-FIT

Tieniti in forma con i corsi di Acro Fit. Può scegliere quelli più cardio, o quelli incentrati sulla forza o sulla resistenza. Sono molto diversi tra di loro ma sono tutti divertenti e molto efficaci per ottenere la forma fisica che desideri. In base ai tuoi obiettivi potremmo consigliarti quello più adatto.

Per i corsi di Acro Fit ti serve solo un abbigliamento comodo e delle scarpe da ginnastica pulite.

Nel abbonamento Acro Fit, oltre ai corsi extra (che vedi sotto), sono incluse le lezioni del proprio livello di:

CALISTHENICS
Aumenta la forza con esercizi a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi come gli anelli, le spalliere, le parallele e le sbarre tradizionali, imparando figure spettacolari.
CROSS GYMNASTIC
Tieniti in forma imparando l’esecuzione di elementi della Ginnastica Artistica uniti al Crossfit e utilizzando attrezzi come la sbarra e gli anelli.
ACROBATICA A TERRA
Impara gli esercizi propedeutici e le tecniche corrette per eseguire verticali, ruote, rovesciate ed altri elementi di Acrobatica. Chi meglio di un ginnasta della Nazionale Italiana può svelarti tutti i segreti e farti acquisire una tecnica perfetta?
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Migliora le tue performance sportive o anche solo l’efficienza nelle attività quotidiane tramite esercizi a corpo libero, con TRX e KETTLEBELL, lavorando non sui singoli muscoli ma sulla globalità dell massa muscolare tonificando il tuo corpo e migliorando la forza,  la coordinazione, la flessibilità e la resistenza.
HOOP DANCE
Balla e tieniti in forma con l’hula hoop facendo esercizi di tonificazione e imparando evoluzioni sempre più spettacolari
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CORSI EXTRA

Queste lezioni sono frequentabili da chiunque abbia un pacchetto di lezioni e sono incluse anche in tutti gli abbonamenti:

STRETCHING
Acquista flessibilità lavorando in modo costante e graduale su gambe, spalle e schiena e raggiungerai i risultati che hai sempre sognato.

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