LEZIONI

Inizia un corso di Pole Dance, Acrobatica Aerea o Fitness quando vuoi durante tutto l’anno.
Prenota subito la tua lezione di prova a 10 euro tra tutti i corsi offerti dal Flight Club Milano, mandando una mail a info@flightclubmilano.it

POLE DANCE

Il corso di Pole Dance include un insieme di lezioni studiate appositamente per darti il massimo nell’apprendimento, che sono strutturate per livello, da principiante ad avanzato, e ti aiuteranno ad acquisire la forza necessaria per eseguire figure via via più complesse.
L’abbigliamento richiesto è un pantaloncino corto e una maglietta/canotta ed eventualmente un pantalone lungo per il riscaldamento.
Per i corsi da principianti non è richiesto nessun requisito specifico ma solo tanta voglia di divertirsi e imparare.

Nel abbonamento Pole Dance, oltre ai corsi extra (che vedi sotto), sono incluse le lezioni del proprio livello di:

POLE FITNESS
Impara la tecnica corretta per eseguire le figure sul palo (dette “tricks”) e le combinazioni di figure e sviluppa la forza necessaria per essere pronta a fare figure via via più complesse. Diviso per livelli. Per i principianti consigliamo di provare Pole Fit 1.
POWER POLE
Potenzia la tua muscolatura attraverso esercizi col palo e a corpo libero, ideali per aumentare la forza di tutti i muscoli del corpo ed eseguire figure sempre più difficili.
PROVE LIBERE
Ripassa le figure viste a lezione o sbizzarisciti a provarne di nuove, ma sempre sotto l’attenta supervisione dell’insegnante.
COMBO&FREESTYLE
Metti insieme le figure che hai imparato a lezione per creare diverse combinazioni e affina l’arte dell’improvvisazione sul palo esprimendo te stessa attraverso questo meraviglioso attrezzo.
POLE ART
Crea assieme alle altre allieve una coreografia al palo a partire da una tema o una traccia creativa data dall’insegnante per liberare il lato più artistico della pole dance in un esperienza di sperimentazione unica.
CONTEMPORARY POLE
Unisci passi di danza contemporanea e elementi al palo in modo fluido creando una forma di espressione unica
FLEXY POLE
Diventa piu flessibile nelle figure al palo, unendo all’allenamento di pole dance un riscaldamento propedeutico e uno stretching specifico per le figure di flessibilità che andrai a provare
POLE BALLET
Usa il palo come una sbarra della danza classica eseguendo esercizi di stretching, postura e potenziamento e impara a muoverti come una ballerina sopra e intorno al palo.
COREO A TERRA
Danza mantendo il contatto col pavimento, imparando elementi acrobatici a terra da solo o in coppia e combinandoli in modo fluido. Consigliato sia per chi fa Pole Dance che Acrobatica Aerea e per tutti i livelli.
SEXY POLE
Esplora e scopri la tua femminilità ballando coreografie sexy al palo e/o con la sedia e interpretando vari stili dall’exotic al twerk.
POLE DOUBLE
Coordinati con una tua compagna per imparare elementi di coppia al palo

ACROBATICA AEREA

Librati nell’aria e impara figure e sequenze con le discipline che arrivano dal circo, il cerchio e i tessuti aerei. Sono aperte a tutti i livelli e non è richiesta una preparazione fisica specifica o una conoscenza pregressa dell'acrobatica aerea.

L’abbigliamento consigliato è un paio di leggings che copra le gambe e in particolare la zona dietro il ginocchio e una maglietta che copra la schiena.

Nel abbonamento Acrobatica Aerea, oltre ai corsi extra (che vedi sotto), sono incluse le lezioni del proprio livello di:

ACROBATICA AEREA
Impara la tecnica per padroneggiare attrezzi aerei circensi come cerchio e tessuti per sentirti volare
COREO AEREA
Volteggia in aria su cerchio e tessuti a tempo di musica creando coreografie scenografiche e d’effetto.
LABORATORIO AEREO
Cimentati e scopri nuovi e particolari attrezzi aerei come altalena, catene, corda, palo volante ecc oltre ai classici cerchio e tessuti.
AEREA DOUBLE
Coordinati con le altre allieve per creare figure in coppia sullo stesso attrezzo. Divertimento ed effetto wow assicurato. Aperto a tutti i livelli.
COREO A TERRA
Danza mantendo il contatto col pavimento, imparando elementi acrobatici a terra da solo e in coppia e combinandoli in modo fluido. Consigliato sia per chi fa Pole Dance che Acrobatica Aerea e per tutti i livelli.
SEXY AERIAL
Metti un paio di tacchi e danza nell’aria in modo sexy  e divertendoti sugli attrezzi aerei
POTENZIAMENTO PER L'AEREA
Rafforza tutti i muscoli del corpo per aumentare forza e resistenza sia con esercizi a corpo libero che con gli attrezzi (cerchio, tessuto, spalliere ecc.) per riuscire poi a eseguire elementi sempre più difficili. Consigliato per tutti i livelli!
CIRCO BIMBI
Lezione per i bambini da 6 agli 11 anni incentrata sull’ Acrobatica Aerea e a Terra, per migliorare la percezione del proprio corpo, l’agilità e la coordinazione divertendosi.

FITNESS

Tieniti in forma con i corsi Fitness. Può scegliere quelli più cardio, o quelli incentrati sulla forza o sulla resistenza. Sono molto diversi tra di loro ma sono tutti divertenti e molto efficaci per ottenere la forma fisica che desideri. In base ai tuoi obiettivi potremmo consigliarti quello più adatto.

Per i corsi fitness ti serve solo un abbigliamento comodo e delle scarpe da ginnastica pulite.

Nel abbonamento Fitness, oltre ai corsi extra (che vedi sotto), sono incluse le lezioni del proprio livello di:

CALISTHENICS
Aumenta la forza con esercizi a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi come gli anelli, le spalliere, le parallele e le sbarre tradizionali, imparando figure spettacolari.
CROSS GYMNASTIC
Tieniti in forma imparando l’esecuzione di elementi della Ginnastica Artistica uniti al Crossfit e utilizzando attrezzi come la sbarra e gli anelli.
ALLENAMENTO FUNZIONALE
Migliora le tue performance sportive o anche solo l’efficienza nelle attività quotidiane tramite esercizi a corpo libero, con TRX e KETTLEBELL, lavorando non sui singoli muscoli ma sulla globalità dell massa muscolare tonificando il tuo corpo e migliorando la forza,  la coordinazione, la flessibilità e la resistenza.
HOOP DANCE
Balla e tieniti in forma con l’hula hoop facendo esercizi di tonificazione e imparando evoluzioni sempre più spettacolari
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CORSI EXTRA

Queste lezioni sono frequentabili da chiunque abbia un pacchetto di lezioni e sono incluse anche in tutti gli abbonamenti:

STRETCHING
Acquista flessibilità lavorando in modo costante e graduale su gambe, spalle e schiena e raggiungerai i risultati che hai sempre sognato.
SBARRA A TERRA
Esercitati per avere un corpo da vera ballerina, lavora sulle linee delle gambe e sulle punte, migliora la postura e acquista eleganza e scioltezza nei movimenti.

Prenota subito la tua lezione mandando una mail a info@flightclubmilano.it

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