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Che cos’è il Calisthenics?
Il Calisthenics è un tipo di allenamento composto da una serie di esercizi a corpo libero o che prevedono l’utilizzo di sbarre trazioni, anelli, parallele e spalliere. Tra gli esercizi più conosciuti c’è la bandiera (detta human flag) ma in realtà questo sport si compone da moltissimi esercizi anche molto più complessi. Il Calisthenics infatti deriva dalle parole greche kallos, che significa bellezza, e sthénos che significa forza, ed è infatti un allenamento incentrato principalmente sulla forza.
Quali sono i benefici del Calisthenics?
Innanzitutto aumento della forza e del tono muscolare. Sebbene lo scopo principale del Calisthenics sia quello di imparare ad eseguire determinate skill, cioè abilità (come bandiera, muscle up, back lever, front lever ecc..) è anche un ottimo modo per tenersi in forma in modo naturale e ad ottenere un fisico proporzionato, armonico e funzionale.
A chi è consigliato praticare Calisthenics?
Nonostante si possa pensare il Calisthenics sia uno sport principalmente maschile ( ed effettivamente in maggior parte viene praticato da uomini) è uno sport consigliato anche alle donne che vogliono aumentare la propria forza e tenersi in forma. Sono sempre di più le donne che si cimentano in questo sport. In particolare ci sono molte donne che vengono da altri sport quali la Pole Dance, l’Acrobatica Aerea, la Ginnastica ecc. che che lo praticano per ottenete risultati migliori nel proprio sport.
Per iniziare è necessario avere già delle basi di Calisthenics per seguire il corso?
No, chiunque può iniziare a praticare Calisthenics purchè sia in un buono stato di salute e non ci siano controindicazioni da parte di un medico. Si può iniziare anche da esercizi base molto semplici per poi aumentare man mano il livello di difficoltà. È pero fondamentale essere seguiti da una persona molto qualificata che conosca a fondo le varie progressioni degli esercizi e vi dica COME e QUANDO poter fare un determinato esercizio. Essendo uno sport relativamente nuovo molte persone non sanno a chi rivolgersi per praticarlo e si affidano a video su youtube, a consigli raccolti in rete o vanno per tentativi. Fate molta attenzione perchè questo sport se non praticato correttamente e se non eseguito sotto la supervisione di un esperto può essere molto dannoso e rischiate di incorrere in infortuni più o meno gravi.
Perché scegliere il Flight Club Milano per frequentare un corso di Calisthenics?
- Gli insegnanti. I nostri insegnanti sono super qualificati e la loro lunga esperienza in queste discipline ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.
- Classi composte da piccoli gruppi e personalizzate. Le classi sono composte da massimo 8 partecipanti e l’insegnante indica a ognuno gli esercizi da eseguire in base al proprio livello
- Varietà nell’orario. Offriamo lezioni in diverse fasce orarie con diversi insegnanti in modo da garantire che l’insegnamento sia il più completo possibile.
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